Skip to content 
Rezistența la insulină: cauze, simptome și strategii nutriționale bazate pe dovezi științifice
Rezistența la insulină este una dintre cele mai frecvente tulburări metabolice ale secolului XXI și reprezintă un factor major de risc pentru prediabet, diabet zaharat de tip 2 și boli cardiovasculare. Deși adesea este asociată cu excesul ponderal, rezistența la insulină poate apărea și la persoane normoponderale, fiind puternic influențată de alimentație și stilul de […]
10 pași către un stil de viață sănătos
Vom exploră împreună zece pași practici și accesibili care vă pot îmbunătăți starea de bine: Alimentație echilibrată: consumați o varietate de fructe și legume cât mai colorate pentru aport de vitamine și antioxidanți, proteine slabe precum carnea de pasăre, peștele sau leguminoasele, cereale integrale pentru fibre și energie. Hidratare: bea 8 pahare de apă pe […]
Nutriția în sarcină
Care sunt vitaminele și mineralele esențiale în sarcină? Acidul folic joacă un rol crucial în dezvoltarea fătului, reducând riscul de spina bifida și anencefalie, ajută la formarea și dezvoltarea placentei, previne anemia mamei. Alimentele bogate în acid folic sunt legumele cu frunze verzi (spanac, kale, broccoli) citricele, căpșunile, avocado, fasolea, lintea, năutul. Calciul previne preeclampsia, […]
